suplementy białka

Bardzo dużo na ten temat znajdziesz w artykułach z potreningu.pl warto przeczytać 1. http://potreningu.pl/articles/412/czy-istnieja-suplementy-podnoszace-poziom-testosteronu 2. http://potreningu.pl/articles/965/czy-jest-sens-brac-boostery-testosteronu-przed-21-rokiem-zycia 3. [...]

[...] sie cwiczyc chorej partii, lecz ja do konca wyleczyc i dopiero potem wrócic do treningu "WSPOMAGACZE" PRZEDTRENINGOWE -dobra rzecz podczas robienia siły imasy; suplementy na bazie argininy powoduję lepszy przepływ krwi , a co za tym idzie lepszy-szybszy transport aminokwasów, kreatyny, substancji odzywczych do mięśni POSIŁEK [...]

całą tą ankiete?... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] ) - raz na ruski (nie czołg) rok- fans na redukcji - gorzała zostaje w barku a w korycie tylko krowa,świnia,ptak i ryba, jajo,orzech i zasrana zielenina. Do tego tradycyjne suplementy whey,bcaa i kreatyna. Dla zobrazowania teorii załóżmy jakąś liczbę, 4tys kcal. Kiedy ta regeneracja potrzebna do budowania siły będzie lepsza? Przy 4tys ze śmieci [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lvkaz PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

[...] z wciśnięciem takiej ilości jedzenia rano, ale do wszystkiego idzie się przyzwyczaić. Rozwiązaniem też może być odżywka białkowa, ale to w ostateczności. Najlepsze odżywki i suplementy masz w lodówce. 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym+pomidorem i ogórkiem bułka grahamka Jeżeli to ma być dieta redukcyjna to wywaliłbym w ogóle pieczywo, [...]

[...] (98%) teraz zamówiłem 5kg.... potrzebujesz przedewszystkim dużo białka i węglowodanów... jak po czterech latac ćwiczenia, powinieneś prezentować coświęcej.... nie baw się w suplementy, tylko rób mase... zrób sobie np 3 miesiące treningu i diety na mase, a następne 3 miechy na rzeźbe.... P.S. po tych 2kg serwatki przybyło mi prawie 2cm w [...]

1 Dzien Redukcji Pierwszy dzien wręcz idealnie:D... zawialo mnie jak wracalem z silowni i pod koniec cyklu leze w łózku i zdycham... gorączka i ból gardła... mam nadzieje, ze sie wykuruje do kwietnia. Od kwietnia znowu zaczynam prace na budowie, gdyz zmieniam studia i przenosze sie do Wrocka na prywatna uczelnie. Czesne na rok wynosi 7000zł wiec [...]

oto Ankieta. ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:zzxx1920 PŁEĆ:Men WIEK:21 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

[...] do biegania bo na orbitreku mogę trzymać stałe tempo i kontrolować wszystko na bieżąco co w przypadku biegania jest chyba dużo trudniejsze. Coś około roku temu zakupiłem suplementy które do tej pory stoją pełne na półce, zastanawiam się nad nimi czyli kreatyna, bcaa, beta alanina. Dietę już mam w miarę ogarniętą, oczywiście co jakiś czas [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mm4k PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79-89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie pamietam OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: nie pamietam OBWÓD UDA: nie [...]

[...] (przed treningiem) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa 150g Jabłko 150g Jabłko wywal 17.30 (po treningu) Banan 150g + Suplementy - jakie ? A tam od razu suplementy. To nie są jakieś cuda. Jak ci braknie do zapotrzebowania możesz uzupełenić bialkiem, carbo lub gainerem( do wyboru do koloru) B: 2 T: 1 W: 25 19.00 Makaron 150g [...]

[...] te produkty brzmia dla mnie dosyc nowo %-) Wiec tak: 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T) napoje: kawa x4 (oł maj gad!) + 2l wody (wiem, że za mało, pracuje nad tym) suplementy: CLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0b165e2361e414f953ea4a9614967b5.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-27 23:10:24 Zmieniony przez - melmanka w dniu [...]

[...] nadzieję, że po tym tygodniu (pierwszym tygodniu protokołu kortyzolowego) będą kolejne efekty :-) Wklejam więc dzisiejsza michę: Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suplementy: kozieradka, kurkuma, BCAA, ZMA, melisa x3 napoje: woda niegazowana ok 2l, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da6f4a09f7054b729a6a7766b7a9a377.png Zmieniony [...]

[...] szału doprowadza i ten kaszel.. ale dzisiejszy trening postawi mnie na nogi! %-) Ohh, miałam dziś smak na orzeszki ziemne i troszkę ich wyjadłam rano, wpisuję na oko ;-) DT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suplementy: BCAA napoje: kawa czarna x1, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66e1d39c93d84a3c8f2e6e13423461ef.png

[...] wydaje) ilości aminokwasów rozgałęzionych, czy przy braniu przed treningiem BCAA1100 2:1:1 i tego białka po treningu nie będę dostarczał za dużo aminokwasów? 2.Idąc teorią "suplementy to tylko dodatek do diety" powinienem zastosować dietę 3500 kalorii czy 4000 kalorii? Bo suplementy też chyba mają znaczącą wartość kaloryczną? 3.Jak dawkować [...]

[...] mi jeszcze na to nie pozwalają@@-) Także postanowiłam, co tydzień sprawdzać sobie prędkość w 1km biegu i sprawdzać czy się polepsza. 6 września 2012 DNT 150b 55t 200ww suplementy: witaminy, o3, herbaty, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5468ecd6fa404a3a88c197224d3b8dc3.png Przegięłam z tłuszczami... miałam ochotę na łososia wędzonego na [...]

18 października 2012 DT 120b 90t 200ww suplementy: d3, kofeina, witaminy, cynamon, imbir, grin i łajt ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/114e233960ea4462a324f1ead3525cae.png -fruktozy pewnie wychodzi dużo, ale takie duże jabłko czekało na mnie z rana do upieczenia %-) Lędźwia zaczęły mnie pobolewać, w sumie nie wiem od czego. Nie boli podczas ruchu, [...]

Kajtek,aswolska, dzięki :-) 3 listopada 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: o3,d3, wiesiołek, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e7077e4f80a440daac0382b26e685f4.png - niestety, w szkole był mróz, nieszczelne okna na dodatek dostałam @ i jeszcze bardziej czułam ten mróz, koleżanka kupiła mi ciepłą herbatę, która naprawdę okazała się napojem [...]